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当心7大锻炼误区成为伤害你健康的“凶手”

健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？.hzh ｛display: none；｝鼠标手爱上打网球“打网球多有气质啊，又锻炼身体又能秀好身

睡眠过多过少都会致人短命

一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。这一研究结果证

食盐擦手心脚心可治中暑

首先要迅速撤离高温环境；多饮用一些含盐分的清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤；还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；或内服人丹、十滴水、藿香正气水等中药；用50克食盐擦揉中暑者手心、足心、胁胸背处，以擦出红点为度，感觉轻松即

可口可乐不为人知的家居妙用

可口可乐的销售点遍布全球200多个国家，是全球最受欢迎的饮料之一。其实，可口可乐除了充当饮料这一个角色外，它还是家居生活的好助手。可口可乐可以代替某些清洁剂用于日常除锈、洁窗、止痛、灭虫等。下面，为你介绍可口可乐在居家生

令大脑“很受伤”的六大习惯

俗话说“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，人体健康应该首先是脑健康。脑是思维的场所，控制机体的中枢。人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。.hzh ｛

这6个坏习惯会害你早死

人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年!看看下面的文章吧，无则加勉，有则改进!.hzh ｛displ

牙膏除刷牙外的18个新奇妙用

小小牙膏只是用来刷牙？不不不，牙膏的作用可大啦。下面牙膏的18个不寻常的妙用，让你的生活更方便。利用牙膏中含有的摩擦颗粒，可以轻松去除一些难以清除的污垢。你一定想不到，快来看看吧！1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可

夏日八招降火气远离焦躁

一、生气时，先问问自己“此气该不该生？有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐

夏季孕妇防蚊虫叮咬10招

夏季，无论我们怎样努力预防，总是无法避免蚊虫送来的“红包”。在蚊虫叮咬后，我们可以利用手边的材料，自己动手缓解瘙痒症状。夏季止痒小妙招1、用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。2、取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时

盛夏纳凉有奇招

整个北半球，最近似乎都是一片炙热，所以，地球公民都在开动脑筋，寻找凉快的办法：奇妙的、有趣的、怪异的、惊艳的，不管多另类，只要能凉快，那就试试吧。.hzh ｛display: none；｝1.寺庙禅修“心静自然凉”，在

多雨时节怎么让衣物保持干燥？

雨天想保持衣物干燥可采取如下措施：（1）选合适的地点或位置。收藏存放服装应选择通风干燥处，避开多潮湿和有挥发性气体的地方，设法降低空气湿度，防止异味气体污染服装。（2）服装在收藏存放前要晾干，不可把没干透的服装进行收藏存

教你瞬间提高活力的六大秘诀

你每天下午都会感到疲劳吗？你感到没有活力吗？现在可以很容易地提高你的活力!.hzh ｛display: none；｝下午3点，你会感到失去活力，但是你还有3个小时才可以回家——你还有很多时间去陪朋友客人。约80%的人抱

避开这些健康误区

误区一：习惯翘二郎腿.hzh ｛display: none；｝最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘

盘点能够轻松戒烟的8个小窍门

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。.hzh ｛display: none；｝窍门1、在随身

养生小妙招常拉耳朵可防头痛

祖国医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。经常按摩耳朵，可以起到疏通经络，运行气血，调理脏腑功能的作用，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。

教你超简单的光脚养生五妙招

除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！1、想要美肤祛斑——用丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，

你知道它们是健康杀手吗？

1、泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。2、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。3、松花蛋松

想吃肉时就吃黄豆

豆类食品一项是营养丰富的代言词，黄豆更是被从豆类中分出，和肉蛋奶之类的食物放在了同一层，而绿豆、红豆等却和主食在一类。难道这些豆子之间营养差别这么大？各种豆能互相替换吗？专家表示，在以前的膳食宝塔中，所有的豆类都被归在一

中药解毒也有妙招

当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。为了让您了解更多的中医类知识，生活家特别准备了丰富的系列

夏季喝啤酒过量易诱发6大疾病

夏日天气炎热，人们都喜欢喝啤酒。啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，被称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化有一定作用。很多人认为多喝几瓶啤酒无非是多去几趟厕所，其实，

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