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肾不好怎么调理?补肾先分清是阴虚还是阳虚

《黄帝内经》记载:“肾主骨,生髓,通于脑”。大脑的营养来源于肾精,因此,肾功能的好坏会影响到大脑的功能。那么肾不好怎么调理呢?

肾气的重要性

肾气健旺、肾精充足:精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。

肾脏精气阴阳不足则会肾虚,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。

肾阳虚

腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚

肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数,通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。

不良饮食习惯很伤肾

很多的伤肾习惯,都与人们的日常生活习惯有关,不良的生活习惯不仅会被肾虚困扰,还有可能会患上肾衰竭。

不爱喝水

肾脏主要调节人体电解质的平衡,代谢生理废物,并排于尿中,进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

专家建议:多喝水可以冲淡尿液,不仅能预防结石,也可在摄食太多盐时有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

专家建议:平时定期进行尿检,验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

吃太荤、太咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,从而导致肾脏功能减退。

专家建议:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制;每天摄盐量应该控制在6克以内。

盲目服用药物

很多药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害,切勿盲目服药。

护肾攻略食疗补肾肾阳虚

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

肾阴虚

应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

按摩益肾穴位

中医认为,腰为肾之府。平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

揉耳朵

中医学认为:“耳者,肾之官也”。刺激耳部,可以调节脏腑功能,益肾强身。

具体方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

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